Rất nhiều người chơi cầu lông hàng đầu trên thế giới sử dụng các kỹ thuật tập luyện khác nhau để cải thiện sức mạnh của cánh tay và cổ tay, và để làm nóng trước trận đấu. Một trong những cách thông thường là sử dụng vợt có khối lượng nặng làm vợt tập luyện.
Điều này là do trọng lượng nặng của vợt training, làm cho nó phù hợp cho đào tạo. Tuy nhiên vợt traning vẫn không phải là vợt để tham gia chơi cầu lông, chơi hoặc luyện tập với vợt training không mang lại cho bạn cảm giác tốt nhất.